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女性怀孕时，避免出现畸形胎儿的最重要的方法是保持良好的孕期保健和生活习惯。下面是一些建议： 1. 提前计划怀孕：提前进行身体检查，确保身体状况良好，如有慢性疾病，应提前治疗和控制。 2. 均衡饮食：在日常饮食中摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。避免摄入过多的咖啡因和加工食品。 3. 补充叶酸：叶酸是预防神经管缺陷的重要营养物质。在怀孕前3个月开始补充叶酸，并持续到孕期结束。 4. 避免有害物质：避免暴露在吸烟、饮酒、毒品以及有害化学物质和放射线等危险环境中。 5. 控制体重：保持适当的体重增长，避免过度肥胖或体重不足。 6. 规律运动：适当的锻炼对身体健康和胎儿发育有益。但要避免过度劳累和高风险的运动项目。 7. 减少应激：避免过度的紧张、焦虑和压力，保持良好的心理状态。 8. 防止感染：尽量避免接触可能引起感染的病原体，如流感病毒、巨细胞病毒等。 需要注意的是，即使遵循了以上建议，仍然无法完全消除出现畸形胎儿的风险。如果有担心或特殊情况，建议咨询医疗专业人士获得更具体的建议和指导。

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